Llaman a cuidar la salud para un envejecimiento activo

Mantenerse físicamente activo, cuidar la alimentación y realizar revisiones médicas de manera preventiva son algunas de las recomendaciones de la Secretaría de Salud para las personas mayores de 60 años.  

En el marco del Día Internacional de las Personas de Edad, la geriatra Luisa Fernanda Solís, del Distrito 2 Juárez, destaco la importancia de mantener hábitos que permitan a las personas mayores conservar su autonomía y calidad de vida.

Entre las principales recomendaciones se encuentra realizar actividad física de acuerdo con las condiciones de cada persona, como caminar, correr o practicar ejercicios de fuerza. También se aconseja mantener una alimentación equilibrada y ejercitar la mente mediante la lectura, música, aprendizaje y diferentes pasatiempos.

Otro punto importante es mantener los vínculos con familiares, amigos y otras personas, ya que las relaciones sociales también forman parte de un envejecimiento saludable.

La especialista llamó además a no esperar a que aparezca algún padecimiento para acudir al médico y recomendó realizar revisiones preventivas de la vista y el oído, así como vigilar factores de riesgo como0 la obesidad y la hipertensión.

De acuerdo con las cifras del Consejo Nacional de Población (Conapo), en México hay más de 17 millones de personas adultas mayores, para 2050, se estima que este grupo representará más del 20 por ciento de la población.

Ante este panorama, la Secretaría de Salud informó que mantiene acciones dirigidas a este sector, entre ellas valoraciones gerontológicas, detenciones y actividades de promoción de la salud en centros médicos.